運動と節制しか必要ない

【スポーツの日】からだ動かすときのいい相棒〜アプリ3つ〜紹介します^^【無料アプリ】

スポーツの日だからからだ動かすときのいいアプリ3つ紹介します^^ Yahoo!天気 らじるらじる radiko この3つあればいいですよぉ〜というお話いたしますねぇ〜^^ 出かける前の雨を予報!〜Yahoo!天気〜 ⏫ この画像のように出かける前に雨☂️を予想してくださ…

にがてな球技はやらず、「ヨガ・ジョギング・自転車」やりはじめて「50肩が解消」したゾナ(^_-)-☆

運動のお話 不得手な球技は諦めて、いまは走るのが楽しい 幼少期はいやな授業でしたね 体育 それはサッカー、ソフトボールなどの球技が中心でして…しょーじき苦手で苦手で^^; それで嫌いでした、体育の授業^^;その苦手意識はつい4,5年まで尾を引きずって…

ダイエットは【運動による2つの効果】がカギみたい

運動、ええとこあるんでモチベキープ 運動してます、スロージョギングです♪およそ10キロほど(*^^*) それに伴う疲労感、辛さに関して言いますがそのスピードが早歩きほどでして(時速およそ6キロ)ゆっくりと走るためまったくありませんむしろ走ったあとのス…

【炊飯器料理第三弾】【金時豆甘煮^^】

金時豆甘煮作っちゃう❣️ スーパーに行けば煮豆が売っていますよね❣️手軽やし、安いし、おいしい、サイコー❣️て思ってました❣️(^◇^;)それ、今回作っちゃいましたよぉ〜 目次 金時豆甘煮作っちゃう❣️ レシピ そうざい買って、食べてではなく、作っちゃいました…

何かに頼るのから解放してくれた運動😄

〇〇依存症に運動をすすめる理由 ここ数ヶ月、30年楽しんできた競馬とお酒を控えめにしています(⌒-⌒; )その習慣の助けになってるのが運動です具体的に言いますとヨガやジョギング❣️この2つをやりよります^^ その習慣を後押ししてくれる根拠をさいきんよんだ…

炊飯器で蒸す❣️蒸しパンとさつまいも❣️

炊飯器で蒸すんだー 昨年来(°▽°)蒸しパン、さつまいもを炊飯器で調理してきました❣️その最適な蒸し時間・レシピ話しまーす♫ 目次 炊飯器で蒸すんだー 蒸しパンは‥‥ レシピおさらい さつまいもは‥‥ 蒸しパンさつまいもで朝メシ彩る 朝飯充実してもりもり食べ…

図書館レファレンス初挑戦!

図書館でレファレンスサービス利用したんよ ^^ 今興味ある内容がありまして それは「脳と運動」の関係なんですよー それの最新の情報を調べてもらいたいと思い、図書館レファレンスサービスを利用したんですねーそれ話しますね sisyutuokanenokirokuzona.hat…

昨年末から「0円の幸せ」をやり始めました^^

正月明け体育館で再開です 年末年始、運動していなかったんですよねぇ(°▽°)こころ入れ替えて❣️体育館でジョギング再開しましたよ❣️ 目次 正月明け体育館で再開です 二本立て❣️ジョギングとヨガをやろうわい ヨガは昨年7月からはじめました。 で、ジョギング❣…

再開したんだぁ〜ジョギング気持ちええよー😄

しんどかったことを思い出して奮い立って、再開できたジョギング他力本願か自力でやるか? 痩せ薬、あるんですねー♪画期的発明ですよねぇ~飲むとうまくいくこともあるそうです(⌒-⌒; ) 一方わたしは昨年末からジョギングをはじめたんだ〜 関連:体育館でスロ…

【2021年総括❣️】もっていないとはじまらないんですねー♪【やり方・知識・スキル】

なにもないとはじまらない なにももっていないとはじまらないんですねー♪【やり方・知識・スキル】いやーわかってるんやけどわすれるんです♪大晦日、これ話します( ◠‿◠ ) 目次 なにもないとはじまらない うらやましいとこまねします^^ 来年、どーする?? な…

【真冬のスロージョギング】は全天候型屋内施設がイイね(*^^*)

ジョギング気持ちええですねぇ^^ 体育館、ジョギングコースが設定されてるんです^^冬至の先週水曜日からふたたびジョギングし始めました^^とりあえず1週間走ってみてすごく気持ちええですねぇ そのことを話しまーす^^ 目次 ジョギング気持ちええですねぇ^^ ↑…

【生きてくのに必要なお金はわずか】それがわかった2021年❣

生きてくのに必要なお金はわずかですよねー 実のところ生きてくのに必要なお金はわずかですよねー♪ これことしわかっちゃったんですねー♪お話ししょおーわい( ◠‿◠ ) 目次 生きてくのに必要なお金はわずかですよねー 生活最低限度額をつかんだゾナ あとは家賃…

回顧❣図書館リクエスト本❣『嫌われた監督』『脳を鍛えるには運動しかない』ほか

リクエスト3冊振り返る10月『嫌われた監督~落合博満は中日をどう変えたのか』11月『旅する少年』12月『脳を鍛えるには運動しかない』 10月プロ野球11月鉄道旅とリクエストして参りましたねー sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com 12月は運動! 過去に…

肩が軽くてハッピーに!インナーマッスル鍛えるヨガ

ヨガに挑戦しております^^ ことし夏からヨガ教室に通っていまーす♪ ヨガしているんですなー(;^ω^) カラダは固いんですなー でも続けておりますねー^ ^ 目次 ヨガに挑戦しております^^ きょう土曜日から‍♀️で行けるとこで‥ 肩凝りがいい感じに‥ まとめ さいご…

うん活・尻活 食事編~もりもり食べてもりもり出すぞな

うん活・尻活 食事編 もりもり食べてもりもり出すぞな 目次 うん活・尻活 食事編 もりもり食べてもりもり出すぞな サラダをあさめしに取り入れたら快便でーす(^_-) さいごに いいたいこと ◆ ほんじつは いつまでもカラダ・ココロをたいせつにしたいひとへ 贈…

尻活・うん活 運動編 便秘にならないよう【階段活用】

ほんじつは いつまでもカラダ・ココロをたいせつにしたいひとへ 贈ります^^ ◆ 迷ってるこころ・背中を 一押しするインセンティブ (たのしさ・再現性) の話をいたします♪ 2秒で 読めます♪ よろしくお願いします ◆ ブログランキング!参加中なんですよねぇ(;…

決まっとるのは死ぬことのみ!それ以外は白紙の未来なんですよねぇ

決まっとるのは死ぬことのみ!それ以外は白紙の未来なんですよねぇできるだけ楽しんでまいります♪ おことわり おのれに言い聞かせたいことです お越しいただきありがとうございます^^ ◆ 以下お話しますのはこういう風に考えて忘れないようにいきたいことの決…