死ぬこと以外は白紙ぞな(^_-)

ゆる〜く!なんとなく!しあわせになるすごしかたを綴っていきます^^

【真冬のスロージョギング】は全天候型屋内施設がイイね(*^^*)

ジョギング気持ちええですねぇ^^

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体育館、ジョギングコースが設定されてるんです^^
冬至の先週水曜日からふたたびジョギングし始めました^^
とりあえず
1週間走ってみて
すごく気持ちええですねぇ そのことを話しまーす^^

目次


ほんじつは いつまでもカラダ・ココロ
をたいせつにしたいひとへ 贈ります^^

迷ってるこころ・背中を 一押しする
インセンティブ (たのしさ・再現性) の話をいたします♪
2秒で 読めます♪
よろしくお願いします🤲

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↑この本に感化されて走り出しています

『脳を鍛えるには運動しかない』これに感化されてしまいましたぁ~
^^
この本によれば……

運動は
いいことばかりらしいですねぇ^^

たとえば
重篤な疾患ですが
ある種のがんでは
統計をとってみたら

になりにくいらしい
^^

免疫反応を高める上でも、
ストレスやうつをはねのける上でも有効だからだ。
運動ががんを治す
とは決して言わないが、
研究によると
運動の有無は、
ある種のがんの要因になっているらしい。
三五件の研究のうち二三件が、 
運動不足の女性の方が
乳がんのリスクが高いことを示している。
また、
体をよく動かす人は
結腸がんにかかる確率が
五〇パーセント低い。
さらに、六五歳以上で運動をしている男性は、
通常は死に至る進行性前立腺がんに
かかる確率が七〇パーセント低い。

『脳を鍛えるには運動しかない』から

これ以外にも

  • 認知機能の向上
  • ストレス軽減
  • 学習機能アップ

などなど
いいことがたくさんあるそうです^^
関連記事⇓12月に図書館で借りてきたので
その経緯を書いております^^

sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com

 

肌感覚では……

  • 前向き・積極的になる
  • 快便
  • 睡眠深い
  • 飲み物・食事うまい
  • ダイエット

これらをビンビン感じております^^

冬至以降、走り始めたよぉ~
^^

  • 体育館は無料
  • 近所
  • 朝~夜まで利用可能
  • 屋根ある全天候型
  • コースが走りやすい
  • ひといないから快適^^

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↑こういうジョギングコースがあるんですねぇ

ここ数日来
全国的に
真冬・厳冬
になっていますよねぇ
南国四国も
チャップいっす^^
ここは
屋根があるので
屋外よりも
快適ですよぉ~
しかも
無料ですからねぇ~
使い勝手いい施設が身近にありま~す
^^
こんごも
できるだけ(^_^;)
ジョギングに取り組んでまいります^^
走るといっても
スロージョギングと言って
ゆ~くり ゆ~くり 速足とかわんない速度なんですがね~
脳内麻薬ドバドバで~す^^
気持ちよかっ(*^^*)

さいごに いいたいこと

千里も一歩から!
試すのただだし
100%確実なんは
死ぬことだけ
あとは白紙!

ちょぼちょぼな
自分も
きっかけもらって
すこしは
変わるかもねぇ~

ま!
今からがんばっていこうわい 😺

今日は以上です、あすまでゴキゲンよ~。
健やかにお過ごしください。 

さいごまでお読みいただきありがとうございました(#^.^#)                    以上

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