しあわせなすごしかたをゆる〜くなんとなく目指すブログ^^

ゆる〜く!なんとなく!しあわせになるすごしかたを綴っていきます^^

【健康体は∞な資産】週末の…朝ごはん~サイクリング🚴🚴🚴~ヨガ教室~🍜ラーメン🍜~お風呂🛀~【手作りドレッシングは美味しい】

はじめに すこやかにいきたいですね😋


本日もお越しいただきありがとうございます(#^.^#)
😋😝しょうもない一日ですが

できるだけ健やかにいきたいので

こういった👇のくらしをしております😋😝

目次


朝ごはん🍌

・野菜(トマト・サニーレタス・玉ねぎ・きゅうり・生姜・冥加)
・目玉焼き
・手作り胡麻ドレッシング 花かつお・ちりめんじゃこ

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胡麻ドレッシングの材料!マヨネーズ・醤油・ゴマ油・酢・白すりごま・練りごま

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胡麻ドレッシングのレシピ!!

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胡麻ドレッシングの作り方!!!

胡麻ドレッシング!!
かんたんにできて
なおさらだけど
美味しいんだな(#^.^#)

・夕べ仕込んでいた蒸しパン
(ココア・チョコレート・ホットケーキミックス・卵・牛乳)

食パン🍞や白ご飯は3年前からやめて

基本は

野菜+目玉焼き+くだもの

で!

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夕べ仕込んだ😋ココア・チョコレート入り蒸しパン!!😋



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😋2021-10朝ごはん!!😋

自転車🚴

唯一無二の相棒・移動手段のチャリで

動いている日々!!

だいぶへこたれている自転車ですが

気持ちいいので

たのしいですねぇ(*´▽`*)

😋😝

2012-12に4万円で購入!

これにまたがって、ラジコ聞きつつ駆けております!!
😋😝

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😋😝移動手段!!クロスバイク!!😋😝

イヤフォン🎧
こいつで📻神田伯山📻聞きつつ!スイスイ!!🚴

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📻2020年1月から使っています!片耳で聞けるのがいいですよねぇ📻

ラジコ📻

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📻好きな番組!9の音粋!📻

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📻もういっちょ!問わず語りの神田伯山!!!📻

ホットケーキミックス仕入れてきたり!

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😋

ヨガ教室

2021-3まで通っていた職業訓練の知り合いが開催!しているので
一時間ヨガでリラックス!!

 
 
 
 
 
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昼ごはん🍜:ちゃんぽん😻

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大将が福岡で修行してたらしくて
ここらへんでは

人気のお店!
おいしゅうございました(#^.^#)

 

入浴🛀:炭石鹸
これでさっぱりしてリラックス!!
😻

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炭が使われています!さっぱりしまっせ!!!

 

さいごに 30代はかなり太っていて…

 

時間かけて体型をスリムにして!

いまは77キロくらいですねぇ(*´▽`*)

ま、なんとか維持できております(#^.^#)

このまま

健やかに・たおやかに・生きていきたいですね(*´▽`*)

ま、動き回ってがんばってまいります(^_-)-☆

さいごまでお読みいただきありがとうございました(#^.^#)

                         以上

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