はじめに すこやかにいきたいですね😋
本日もお越しいただきありがとうございます(#^.^#)
😋😝しょうもない一日ですが
できるだけ健やかにいきたいので
こういった👇のくらしをしております😋😝
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目次
朝ごはん🍌
・野菜(トマト・サニーレタス・玉ねぎ・きゅうり・生姜・冥加)
・目玉焼き
・手作り胡麻ドレッシング 花かつお・ちりめんじゃこ
胡麻ドレッシング!!
かんたんにできて
なおさらだけど
美味しいんだな(#^.^#)
・夕べ仕込んでいた蒸しパン
(ココア・チョコレート・ホットケーキミックス・卵・牛乳)
食パン🍞や白ご飯は3年前からやめて
基本は
野菜+目玉焼き+くだもの
で!
自転車🚴
唯一無二の相棒・移動手段のチャリで
動いている日々!!
だいぶへこたれている自転車ですが
気持ちいいので
たのしいですねぇ(*´▽`*)
😋😝
2012-12に4万円で購入!
これにまたがって、ラジコ聞きつつ駆けております!!
😋😝
イヤフォン🎧
こいつで📻神田伯山📻聞きつつ!スイスイ!!🚴
ラジコ📻
ホットケーキミックスを仕入れてきたり!
😋
ヨガ教室
2021-3まで通っていた職業訓練の知り合いが開催!しているので
一時間ヨガでリラックス!!



昼ごはん🍜:ちゃんぽん😻
大将が福岡で修行してたらしくて
ここらへんでは
人気のお店!
おいしゅうございました(#^.^#)
入浴🛀:炭石鹸
これでさっぱりしてリラックス!!
😻
さいごに 30代はかなり太っていて…
時間かけて体型をスリムにして!
いまは77キロくらいですねぇ(*´▽`*)
ま、なんとか維持できております(#^.^#)
このまま
健やかに・たおやかに・生きていきたいですね(*´▽`*)
ま、動き回ってがんばってまいります(^_-)-☆
さいごまでお読みいただきありがとうございました(#^.^#)
以上
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