炊飯器で蒸すんだー
昨年来(°▽°)
蒸しパン、さつまいも🍠
を炊飯器で調理してきました❣️
その最適な蒸し時間・レシピ
話しまーす♫
目次
◆
ほんじつは いつまでもカラダ・ココロ
をたいせつにしたいひとへ 贈ります^^
◆
迷ってるこころ・背中を 一押しする
インセンティブ （たのしさ・再現性） の話をいたします♪
2秒で 読めます♪
よろしくお願いします🤲
◆
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蒸しパンは‥‥
レシピおさらい
薄力粉90g
砂糖30g塩ひとつまみ重曹9g
これをベースに
好みで、きな粉20gを入れてます😄
そこに
卵2個・牛乳150ml
を加えます
これを
油を敷いて（焦げ付き予防に）
炊飯器で80分加熱したら、完成❣️ 
さつまいも🍠は‥‥
よく洗って、炊飯器へお皿に並べてセットします
そこにお水を300ml加えます
そして加熱70分で完成❣️
玄米モードで加熱したらわりと長めに加熱できますので微調整はお任せします♪
蒸しパンさつまいもで朝メシ彩る
こんなかんじに
朝からモリモリ食べておりまーす♫
蒸しパンは8等分❣️
野菜🥦サラダにフルーツに目玉焼き🍳❣️
かけてるのは自家製胡麻ドレッシング😄
おいしくいただいてまーす♪
胡麻ドレッシングも記事を書いておりますよー
醤油とマヨネーズ、白すりごま・きな粉・塩・さとう・お酢
などお好みでまぜるだけのドレッシングっす😅
sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com
朝飯充実してもりもり食べて、快便っす^^;
さつまいもとか野菜・フルーツに目玉焼きなど朝は
たっぷり食べています^^
昼は軽くておかずと味噌汁と白飯すこし
です❣
夜はがっつりいきます❣
アルコールは4年まえから
おやすみ中^^;
これで
快便いけます！
運動して
スロージョギング・ヨガ
これで
すこやかさん目指そうわい
😅
年末からジョギングとヨガ二本立て^^
sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com
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さいごに いいたいこと
千里も一歩から！
試すのただだし
100％確実なんは
死ぬことだけ
あとは白紙！
◆
ちょぼちょぼな
自分も
きっかけもらって
すこしは
変わるかもねぇ～
ま！
今からがんばっていこうわい 😺
今日は以上です、あすまでゴキゲンよ～。
健やかにお過ごしください。
さいごまでお読みいただきありがとうございました(#^.^#) 以上
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