死ぬこと以外は白紙ぞな(^_-)

ゆる〜く!なんとなく!しあわせになるすごしかたを綴っていきます^^

尻活・うん活 運動編 便秘にならないよう【階段活用】

ほんじつは いつまでもカラダ・ココロをたいせつにしたいひとへ 贈ります^^

迷ってるこころ・背中を 一押しするインセンティブ
(たのしさ・再現性) の話をいたします♪
2秒で 読めます♪ よろしくお願いします🤲

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目次

尻活・うん活 なるたけ運動を取り入れております~階段は資源!~

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週に1度ヨガしてまねん^^

 
 
 
 
 
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痔に悩まされておりました(⌒-⌒; )
クスリでガマンしてたけど
手術をほどこしたら
それからは
10年ほど快適な感じ^ ^ 

関連👇痔のくすりは問題の先送りらしいぞな^^

sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com

 

なるたけ便秘にならないために適度な運動
をやってきたおかげかもしれませんねー 

  1. 階段を使う
  2. 自転車🚲での移動
  3. 2キロくらいなら歩く
  4. ヨガ運動 

これらをやっております(^_-)

 

sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com

sisyutuokanenokirokuzona.hatenablog.com

 


便秘
はあまりないので
なんとかかんとか
痔ろう
再発^^;はなく
長く順調に尻活できておりまーす 

階段活用の手軽さ・サイコーさ^^

30代で経済的自立された
三菱サラリーマン穂高さん
のブログ記事は参考になりましたねー
👇以下にリンク貼っておきます^^

https://freetonsha.com/2016/10/25/no-stairs-no-life/

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さいごに いいたいこと

なんやかや言うたけど
ずいぶん時間が
かかって(^◇^;)
なんとかなっているのが実情^^
千里も一歩から!
とか
いうじゃない
試すのただだし
100%確実なんは
いつか死ぬ
ことだけ
あとは白紙!

あきらめないで
ちょびっとずつやるねぇ~


ちょぼちょぼな
自分も
きっかけもらって
すこしは
変わるかもねぇ~

ま!
今からがんばっていこうわい 😺

今日は以上です、あすまでゴキゲンよ~。
健やかにお過ごしください。 

さいごまでお読みいただきありがとうございました(#^.^#)                    以上

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